¿Se puede dormir sin almohada?
De seguro conoces a muchas personas, o incluso tú mismo duermes sin almohada. Pero ¿Te has preguntado alguna vez si eso es bueno o malo? La respuesta es bastante sencilla: no hay nada más placentero y beneficioso para la columna que dormir con almohada.
Ahora que ya sabes que lo aconsejable es dormir utilizando almohada, daremos varios consejos dependiendo de la posición en la que duermas. Esperemos te sean útiles:
– Para quienes duermen boca arriba: Para estas personas se recomienda la utilización de almohadas no muy gruesas. Así que cuanto más finas mejor.
– Para quienes duermen boca abajo: Antes que nada, no es una posición que se recomiende para dormir, ya que es bastante perjudicial en varios aspectos. Por eso es necesario girar los hombros y adaptar la forma de la almohada a la cabeza, logrando que el cuello se mantenga, en relación a los hombros, lo más proporcionado posible.
– Para quienes duermen de costado: dormir con una almohada fina es perjudicial para el cuello y la columna, ya que el peso de la cabeza cae sobre alguno de los dos hombros, haciendo que la columna se flexione innecesariamente. Por ello, se aconseja una almohada con más altura para que el cuello se mantenga en el eje de la columna vertebral, sin que la cabeza lo desplace hacia un costado.
Ojalá et haya servido la nota. Continua leyéndonos, siempre dándote los mejores consejos en el mundo del descanso.
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