Psicólogos: ¿cómo elegir a uno bueno para tomar terapia?

Cada vez es más común escuchar a personas cercanas a nosotros hablando de haber ido al psicólogo o por lo menos de necesitar una psicoterapia que les ayude a resolver algún problema. De la misma manera que sucede con otras profesiones, como los médicos por ejemplo, cada psicólogo ha tenido varios años de estudios y preparación, especializándose en una o varias áreas de lo que es conocido como psicología clínica y como psicoterapia.

No obstante, es importante saber que no todos los psicólogos pueden atender todo tipo de casos y que uno mismo como paciente tiene que elegir a un psicólogo dependiendo de un factor muy simple, pero determinante dentro del proceso de la terapia: la afinidad que personalmente se sienta hacia un psicólogo en particular.

Esto pudiera parecer poca cosa, pero dentro de un proceso serio de psicoterapia existen muchos elementos que, si son bien usados, ayudan a que la terapia le de buenos frutos al paciente, uno de ellos es la “transferencia” y otro la “contratransferencia” que en palabras sencillas se refieren a todas aquellas creencias o pensamientos que depositamos en otra persona, como por ejemplo, cuando a primera vista alguien nos cae bien por esto o nos cae mal por aquello.

Entonces, para elegir un psicólogo es muy importante que nos sintamos bien con esa persona, que confiemos en el o ella, de manera que el proceso psicoterapéutico pueda llegar a lugares más profundos.

Afortunadamente, en México Distrito Federal (D.F. por sus siglas) existen psicólogos profesionales de todas las corrientes, por lo que es seguro que podemos encontrar a una persona con la cual nos sintamos en confianza para abrir episodios delicados de nuestra vida, sabiendo que serán tratados con respeto y confidencialidad.

Opciones disponibles de psicólogos del DF (México)

Entre las principales corrientes de psicología clínica se encuentran, por supuesto, el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia sistémica y la psicoterapia corporal entre muchas otras. Sin embargo es bien sabido que la primera de ellas, cuyo creador es el famoso Sigmund Freud, tiene el problema de ser muy lenta (varios años), y no siempre resuelve los problemas de raíz.

Por este motivo, los alumnos de Freud crearon nuevos métodos como la Psicoterapia Gestalt o la Psicoterapia Corporal, ambas excelentes herramientas para ir más profundo al inconsciente de la persona y en un tiempo mucho más corto, lo que da como resultado cambios claros en áreas problemáticas.

En resumen, es importante sentirse a gusto y en confianza con el psicoterapeuta o psicólogo que se elija, y para ello es muy recomendable tener una primer cita en la que uno pueda ver y sentir el espacio de trabajo del terapeuta, su personalidad y su forma de trabajo, de manera que nos sintamos en confianza para hablar de aquello que a veces nos lastima, nos hace enojar o nos entristece, pues entre más sinceros seamos con nosotros mismos, mejores serán los resultados que se alcancen de una psicoterapia.